Perché la tua Sessione di Yoga è Forza
Ci è stato insegnato che la vera forza sta nel sacrificio: mettere sempre i bisogni di tutti [partner, famiglia, lavoro ] prima dei propri.
Ci viene chiesto di essere immuni alla fatica, finché non esauriamo completamente le nostre riserve emotive.
Ma non puoi sostenere gli altri se non sostieni prima te stess*
Quando sali sul tappetino e stai nel tempo dello yoga, non stai indulgendo nell'egoismo.
Stai facendo un atto di auto-responsabilità e cura radicale.
Stai attivamente rifiutando il mito di chi si annulla per amore o per dovere, per diventare una persona che è pienamente presente e intenzionalmente ricaricata.
Abbiamo la convinzione profonda di dover essere noi a sostenere 'tutto' o peggio a gestire.. non riconoscendo che, aprendoci alla cura di noi stess*, diventiamo anche capaci di osservare e ricevere amore e supporto trasformando finalmente la relazione da un peso, a un flusso reciproco.
La Scienza Dietro la Forza e la Connessione
La pratica yoga ha un impatto biologico diretto sulla capacità di essere presente per chi ami.
Studi scientifici confermano che lo yoga
Riduce drasticamente il cortisolo, l'ormone dello stress che ci rende irritabili, ansios* e impazienti, spesso spingendoci a chiuderci in noi stess*con le spalle sempre più chiuse..
Aumenta la produzione di ossitocina, spesso chiamato "l'ormone dell'amore e dell'attaccamento".
Tradotto più ti prendi cura del tuo sistema nervoso sul tappetino, meno stress devi portare nelle tue relazioni e più amore e ascolto consapevole e autentico puoi generare.
La tranquillità non è un lusso è il fondamento biologico della tua capacità di connettersi e di sostenere gli altri.
La Tua Pratica non è Negozialabile.
Permetterti questo spazio è un atto di forza dichiari che il tuo benessere ha valore.
Quando sei centrat*, sei una risorsa stabile, pacifica e potente per te e per i tuoi cari.
Ricaricarti non è un tradimento del tuo ruolo ma la migliore strategia di cura a lungo termine.
Quindi, la prossima volta che ti dedichi alla tua pratica, ricordati
stai diventando la versione più forte, sana , luminosa e presente di te stess*.
Questo è il regalo più potente che puoi fare a chiunque ti sia accanto.
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